Distanz, aber wie?!

Wenn es um den Kontakt zu toxischen Personen geht, bin ich mittlerweile sehr tough geworden und habe eigentlich nur eine klare Empfehlung: Distanz, und zwar so viel wie möglich.

Nullkontakt

Um eine destruktive Beziehung endgültig hinter sich zu lassen, ist Nullkontakt ein genau so einfaches wie effektives Tool. Nullkontakt bedeutet, dass man nach der Trennung vom Ex-Partner jeglichen Kontakt zu diesem einstellt. Und mit keinen Kontakt meine ich wirklich keinen Kontakt und z.B. stundenlanges Stalken der Facebook-Seite des Ex-Partners zählt als Kontakt.
Im konkreten Fall heißt das alle Kommunikationskanäle sperren wie whatsapp, Facebook, unter Umständen Telefonnummer blocken etc. Klingt radikal? Vielleicht, wirkt aber.
Zu Anfang wird es hart sein, den Nullkontakt aufrecht zu erhalten, aber irgendwann geht es. Erst zählt man quasi Stunden, dann Tage und irgendwann will man überhaupt keinen Kontakt mehr.

Warum ist Nullkontakt effektiv?

Weil man so Distanz gewinnt zum Ex-Partner und die Beziehung realistisch sehen kann ohne rosarote Brille. All die Manipulationen und destruktiven Muster einer solchen Beziehung brauchen Zeit, um an die Oberfläche zu kommen. Zu Beginn der Trennungszeit fühlt es sich vermutlich an, als hätte man Kleister im Kopf. Das ist die Folge der missbräuchlichen Verhaltensweisen und des ungeheuren Stresses innerhalb der Beziehung. Erst wenn der Kleister nicht mehr im Kopf ist, kann man klar denken. Und um dahin zu kommen, ist Nullkontakt einfach und effektiv.

Wann Nullkontakt schwierig wird?

Nullkontakt einzuleiten ist natürlich schwierig bei gemeinsamen Kindern oder wenn es andere Verbindungen gibt, z.B. wenn der Ex-Partner in der gleichen Firma arbeitet. Hier wäre mein Rat aber nichts desto trotz ebenfalls Distanz: so viel wie eben geht. Vor allem emotionale Distanz wäre wichtig, um sich zu lösen. Hier kann es helfen, sich bewusst vor Augen zu halten, wie die Beziehung wirklich war. Mit all ihren Facetten und destruktiven Inhalten.

Distanz zu toxische Familienangehörigen

Habt ihr wie ich ein toxisches Familienmitglied, ist es ungleich schwerer auf Distanz zu gehen. Und ich habe hierbei noch leicht reden, denn mein Vater ist schon seit über 10 Jahren von meiner Mutter geschieden. So war es für mich mit deutlich weniger Einschränkungen verbunden zu ihm auf Distanz zu gehen.
Oftmals ist es ungleich schwieriger zu Familienmitgliedern auf Distanz zu gehen, denn so stört man den Familienfrieden und schließt sich eventuell sogar von Familienevents aus.
Zu Familienmitgliedern auf Distanz zu gehen, ist hart. So richtig hart. Aber für mich hat es sich gelohnt, diesen Schritt zu gehen. Ich fühle mich deutlich besser und es war eine enorm effektive Möglichkeit, um meine Grenzen zu schützen. Vor allem zu Anfang war es auch für mich hart diesen Schritt einzuleiten, aber auf lange Sicht überwiegen die Vorteile total.

Auf Distanz zu gehen, sollte man also unbedingt ausprobieren, wenn man eine toxische Persönlichkeit in seinem Umfeld hat. Auch wenn es gerade am Anfang hart wird, der Lohn auf lange Sicht ist ungleich höher. Wie zum Beispiel mehr Ruhe, Seelenfrieden,…

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Ein Buch

Es ist so weit. Ich habe mein Buch fertig geschrieben und es kann ab sofort als eBook bezogen werden. Und zwar HIER.

Hier noch ein paar Fakten zum Buch:

  • Was soll das? Ist ein Buch über emotionalen Missbrauch und richtet sich an Angehörige (auch ehemalige) einer Missbrauchsbeziehung.
  • Wozu ein Buch, wenn es einen Blog gibt? Im Buch gibt es mehr als 50% komplett neuen Inhalt und alle wichtigen Inhalte vom Blog werden strukturiert und in einer (einigermaßen) sinnvollen Reihenfolge präsentiert.
    • im 1. Teil des Buchs werde emotionaler Missbrauch und die Abläufe einer Missbrauchsbeziehung beschrieben. Das ganze wird unterfütter mit etwas Theorie zu psychologischen Grundlagen und Persönlichkeitsstörungen
    • im 2. Teil geht es darum, wie man sich aus destruktiven Beziehung befreien und in Zukunft davor schützen kann
  • Wo kann ich das kaufen? Exklusiv bei amazon. Lesen kann man das Buch  mit dem Kindle oder der kostenlosen Kindle-App für Smartphone, Tablet, PC oder Mac.
  • Was kostet das Buch? 4,90€ und damit weniger als eine Schachtel Markenzigaretten.
  • Kann ich jetzt alle anderen Ratgeber wegschmeißen, weil dein Buch Antworten auf alle Fragen des Universums weiß? Ja…äh nein…vielleicht.

Viel Spaß beim Lesen!